• <tbody id="dadcf"><area id="dadcf"></area></tbody><figure id="dadcf"><var id="dadcf"></var></figure>

      <div id="dadcf"><p id="dadcf"><kbd id="dadcf"><fieldset id="dadcf"></fieldset></kbd><dfn id="dadcf"><bdo id="dadcf"><mark id="dadcf"></mark><area id="dadcf"></area><bdo id="dadcf"><span id="dadcf"><em id="dadcf"></em><b id="dadcf"><meter id="dadcf"></meter></b></span></bdo></bdo></dfn></p></div><noscript id="dadcf"><hgroup id="dadcf"><keygen id="dadcf"></keygen></hgroup></noscript>

    1. <canvas id="dadcf"></canvas><ins id="dadcf"><caption id="dadcf"></caption></ins>
      <keygen id="dadcf"></keygen>

      户外健身器材厂家

      新闻分类

      产品分类

      热门关键词

      手机能提现的赌博游戏

      山东手机赌钱现金游戏平台运动器材有限公司

      服务电话:0539-4391058

                     0539-4391156

      传      真:0539-4391156

      网      址:www.weilaiearn.com

      公司厂址:山东省平邑县地方镇驻地

      销售公司:临沂市兰山区通达路6号中元国际


      动感单车锻炼什么部位?动感单车主要能够锻炼哪里

      您的当前位置: 首 页 >> 新闻资讯 >> 公司新闻

      动感单车锻炼什么部位?动感单车主要能够锻炼哪里

      发布日期:2018-07-26 作者: 点击:


      很多朋友打算购买动感单车家用,待忙碌工作了一天之后回到家里再抽空练上两把,工作顺利亦身体健康嘛。可这些朋友里有不少人还不大了解:“动感单车锻炼什么部位?动感单车主要能够锻炼哪里”这两个问题,下面我们来为各位亲具体做个介绍。


      动感单车锻炼什么部位?动感单车主要能够锻炼哪里


      1、有趣的减肥方式

      动感单车是非常好的室内有氧运动器械,之所以说动感单车是“有趣的减肥方式”,主要是因为动感单车多变的训练程序。健身者可以坐姿蹬车,或站起来以立姿蹬车,还可以通过不同速度及阻力的模式模拟上山、下坡等自然骑车动作,让运动者在快乐的运动中锻炼身体、燃烧脂肪,达到减肥健身的目的。


      2、良好的健身环境

      动感单车的训练通常在室内进行,不管是在健身房还是在家里,变幻莫测的天气和紧张的生活节奏都不是健身障碍。在室内利用动感单车进行锻炼还可以有效避免户外骑行的安全隐患,当我们感到疲劳的时候,还可以随时暂停下来,避免了户外运动引起的诸多不便。


      3、价格优势

      动感单车的价格要比椭圆机、跑步机更便宜,占用空间也相对更小些,但是动感单车的健身效果却丝毫不差,尤其是在腿部和臀部塑性方面的效果确实让很多健身爱好者信服。


      4、动感单车锻炼什么部位?

      ① 首先,动感单车全身肌肉都有动,但侧重主要是练有氧,而不是练肌肉。

      ② 其次,如果从全身运动的角度来讲,动感单车的有效运动部位相对较少,不过却非常有利于腹部、臀部脂肪的燃烧。动感单车只能锻炼到腰部臀部以下,不像其他有活动把手的运动器材(比如椭圆机),能够活动手臂以及上身肌肉。

      ③ 动感单车主要锻练的是下肢,重点练的是股二头肌和股四头肌,以及消耗这两个部位上的脂肪(辅助练习的还有小腿肌和臀大肌)。

      ④ 经常进行动感单车练习,可以增强心与肺的功能。增强股二头肌和股四头肌、小腿肌和臀大肌,以及消耗这几个部位中多余的脂肪。


      5、膝盖损伤

      据教练介绍,动感单车是健身房里运动量最大的器械之一,对体能的要求较高,通常一节课就能消耗大约500卡路里的热量,同时也会排出很多汗液,强度堪比跑步。如果训练者掌握不好训练强度和力度以及正确的锻炼姿势,很容易造成膝盖损伤。另外,膝盖不太好或之前就有损伤的人不建议参加这种运动,因为在整个过程中,膝关节的摩擦很大,再加上高强度的压力很容易形成二次伤害。还有,心脏病和高血压患者也尽量不要使用动感单车进行高强度运动,以免发生危险。


      6、膝关节损伤

      无论选哪种健身器材,都有它的两面性,不管健身还是减肥都是一件需要持久锻炼与坚持的事情,不能凭空想象。健康之路要靠自己走,成功的路上没有捷径。


      动感单车

      本文网址:http://www.weilaiearn.com/news/379.html

      关键词:动感单车

      最近浏览:

      欢迎给我们留言
      请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
      姓名
      联系人
      电话
      座机/手机号码
      邮箱
      邮箱
      地址
      地址

      手机赌钱现金游戏平台 |手机赌钱现金游戏平台优惠大厅 |手机能提现的赌博游戏 | |手机版 | | 博彩黄金城|玩彩票最靠谱平台|德国棋牌|卡特棋牌老版本|vnsr国际娱乐平台|永利国际登录网址|